加圧トレーニング体験コース@SI823

声楽の師匠ご夫妻が加圧トレーニングに通いだされてから久しいのですが、
門下でも加圧トレーニングに通いだしている生徒も増えているのですよ。
ここにも書いていますが、声楽のトレーニングでは師匠は加圧でやったトレーニングを要求してくることが増えてます。
体力づくりをするなら加圧だろうなとは漠然と考えてはいたんです。

ここ4月からの現場事務所になってちょっと青くなったのです。
その理由はこれ。
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ダムがお仕事になって、出来るだけ現場に連れて行ってくださいといって4月からダムに行ったの。
お仕事なのでこのダムの下までおりました。
ええ、700メートル。
20分かけて階段を下りて、1時間かけて上る。
それも普通のキャットウォークだし、はしごの部分も、あり。
ええ、あごでました。
泣きそうになりました。

やっばいなぁ、体力つけないと現場の人に迷惑かけちゃう!と気がつき
加圧トレーニングの体験コース予約して行ってきました。
でも先月3週間も臥せっていたので体力なし。
よっぽどキャンセルしようかともおもったのですが、いや、一番体力がないときからはじめるのがいいかもね、と思って行って参りました。

アップ10分、
加圧トレーニング30分
クールダウン20分

だいたいこんな感じ。
声楽のレッスンでやっていたこともやって
大変なんだけど、休憩がおおいのでうん、大丈夫。

でもね、でもね
腹筋が出来なくなっててとってもショック!
え?平気で出来たかずだよ?なんで?
加圧ベルト巻いてるからじゃないでしょう???

ええ、臥せっていた間に腹筋なくなっていたようです。
まじでーーー・。

わたしは一人ではたぶん運動が出来ないから、登録してきました。
当面のコースは月4回 1回30分の加圧トレーニングにしました。

基礎体力がほしい
肩甲骨が開くようにしたい
体幹をつけたい
それを伝えたのですがどうなりますか・
次も火曜日が加圧トレーニングです。

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