加圧トレーニングその後

こちらで書いた切りになっていた加圧トレーニング。
9月は体調崩してお休みしてしまいましたが、基本ちゃんと毎週行っています。

9月休んだので今日で4ヶ月目。
今日はいつもの女性のトレーナーさんではなく、店長さんでした。
最初の数回以外は女性だったのであれ?って感じ。

でもね、やってみて納得。
加圧の掛け方とか、トレーニングの内容の見直しでした。

腹筋のあとにキックのトレーニングが追加。
上半身のトレーニングはそのまま。
下半身はインナーサイという機械のトレーニングが増えたのね。
今までは10回を3セットでしたがこれが15回が3セットになりました。
加圧トレーニングはやっぱりわたしの体に合わせて負荷がかかるように組まれているので
出来なくはないけれど、3セット目とかは結構重くてつらいものが多いのね。
だからインナーサイの10回3セットもきついのですが
だからといって15回になったから出来ないかといえば、そういうものでもないのです。

ですが店長さん、過保護なくらいに

大丈夫ですか?
無理はないですか?

と細かくチェックしてもらいました。
でもね、そんなに変わらないよ?って思っておりました。

が!
次の日、足の筋肉痛のひどいことといったら!!!
歩けないかも?って思うくらい体の後ろ側がorz
過保護に確認してもらうだけ体には負荷がかかっていたのね。
プロの言うことは心して聞きましょう(教訓)

4ヶ月たって自分の体はかわってないんじゃね?って思っているのですか
各方面から「変わったよ」っていう声は出てきてるのね。
声楽の師匠の反応がいいので、変わってると信じたいのですが、個人的に感じるのは
足と腕の筋肉というか脂肪の位置がかわった、ということ。
形が変わったけど、細くなってないのよね。
だってね、食べるものとか普通に食べてるもん。
食べるもの気にしてないのにダイエットになるのでしょうか?

食べてる証拠。
これも食べてるもんね。
画像

これはポーランドのお土産。
ジンジャーチョコレートです。
外国のチョコレートにしては甘すぎずおいしかった。
これからはジンジャーがありがたい季節になっちゃいますね。
暖冬だといいなぁ。

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この記事へのコメント

2015年11月16日 00:19
甘過ぎないジンジャーチョコですか。おいしそう。食べてみたいです(*^_^*)
2015年11月18日 01:37
キーブーさま
コメントありがとう御座います♪
クッキーとも言えず、ちょっとふわふわのベースにチョココーティング、ベースがジンジャー風味でした。ポーランドのお土産なんですよねぇ。どこかでポーランド展あるといいね。