体のために

去年は本当に体調が不安定で、たくさん病院にって、たくさん検査を受けたような気がします。
今年は夏に登拝もあるし、それより何より、歌うため、仕事をするために基本的な体力も、必要。
悲しいかなその体力も努力をしないと得られない年になってきました。

加圧トレーニングを始めて半年。
自分で大きな自覚はないですが、これは続けていく予定。
運動嫌いなわたしが短時間でできて、体幹も鍛えられるのであればこんなにありがたいものはないので。

そして先週からはじめたチアシード。
いろんな資料では味がないと書いてあるんだけど、やっぱりそんなことはなく、
噛み砕くとちょっと癖のある味がしました。
色々読むと噛むとなおさら効果があると書いてあるんですが、しっかり噛むと結構いやな味になるので
軽くかむ程度で毎朝ジュースに入れて飲んでます。
2週間、続けてみましたが、何が聞いてるのかしら?
マイナス点がないのでこれからもちょっと続けてみようかなと思っています。

そして先週からはじめたことがもう1つ。
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ココナッツオイルはお昼に紅茶か、珈琲にスプーン1杯分入れて飲んでます。
甘い香りがするのでお砂糖を入れなくても甘みを感じることができるの。
そのうえ、いいオイルなので、午後からはリップが暫く必要なくなりました。
あとね、わたしだけかもしれませんが午後から眠くなる時間が今までは時々あったのですが
それがなくなりました。
体にいいエネルギー源なのかもしれません。
なのでお料理とかに使うつもりはないのですが、毎日飲む紅茶や珈琲にはプラスしたいなと思うものになりました。

これから食事のバランスももっと考えるべきなぁと思い出しています。
とあるお勧めで漫画本なのですが、朝食を食べるために彼との同棲を解除した女性が主人公の漫画を読み出していて、朝ごはん、大事だよなぁ、おなかがすいていると踏ん張れないよなぁ、って改めて確認している状態だというのもそんなことを考える理由になっているのかもしれません。
そういえば若いとき、食事をないがしろにする人間は信用しちゃだめって思ったことがあったなぁ、って思い出しました。
それは結構大げさですが、きちんと食事を採らないっていうのはやっぱりどこかわたしとは相性が合わないところがあるのかもしれませんね。

きちんと食べて定期的に運動して、チアシードやココナッツオイル、水素水の助けを借りて
元気で健やかな体と精神力手に入れられるといいなぁ。

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